為了幫助五年級學生以良好的心理狀態(tài)面對競賽，緩解心理壓力，激發(fā)學習潛能，營造良好的參賽氛圍。11月19日下午，何橋中心小學舉行學習小能手競賽賽前心理輔導。參加本次活動的有侯新蕾校長、崔亞主任以及心理輔導教師朱紅俠老師。
講座開始前，朱老師耐心與孩子們互動，分享賽前心態(tài)，同學們積極和朱老師互動，紛紛說出自己的賽前焦慮。
朱老師教給孩子們參賽中應對緊張的小妙招——深呼吸：先深深吸進一口氣，然后屏住氣，直到感覺憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡量徹底些，如此反復多次。
朱老師從專業(yè)的角度教授孩子們方法，用輕柔的聲音引導同學們進行冥想放松練習。她建議同學們用注意力轉(zhuǎn)移法、肌肉放松法、想象放松法等形式來應對參賽的怯場。讓孩子們明白自信是考試的關(guān)鍵，一定要調(diào)整好心態(tài)，從容應對。
孩子們的臉上洋溢起明媚的笑容，朱老師鼓勵孩子們以良好的心理狀態(tài)、必勝的信心、發(fā)奮的努力、堅強的毅力，共同書寫何小的輝煌！
銅山區(qū)何橋中心小學
2021年11月19日
圖片：張孝凡
文字：胡安磊
審核：劉明
