柳新實(shí)驗(yàn)小學(xué)建有一支專兼結(jié)合、專業(yè)互補(bǔ)，相對(duì)穩(wěn)定的心理健康教育工作隊(duì)伍。經(jīng)過多年不懈學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，心理教研組打造了一支專業(yè)過硬、樂于奉獻(xiàn)的心理咨詢師團(tuán)隊(duì)，為學(xué)生提供一對(duì)一心理咨詢服務(wù)。咨詢師秉承“理解、尊重、真誠(chéng)、傾聽”的原則，給來訪者陪伴和情緒安撫，提供解決困擾的新視角和思路，幫助來訪者解決情緒情感、入學(xué)適應(yīng)、人際困擾及個(gè)人成長(zhǎng)等心理問題。
今天與家長(zhǎng)們分享時(shí)間管理篇。
一、制訂假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
我們經(jīng)常說不清楚今天一天都做了什么，經(jīng)常忘記接下來準(zhǔn)備其去做什么。每天被動(dòng)的等待家長(zhǎng)老師督促該做什么，要去做什么，這都是無計(jì)劃、無主次的學(xué)習(xí)方式，只會(huì)讓我們的假期學(xué)習(xí)更累、更辛苦，甚至毫無頭緒。造成我們累和苦的主要原因師沒有計(jì)劃，計(jì)劃必須詳細(xì)到可以量化、執(zhí)行的程度。做計(jì)劃時(shí)，需要我們對(duì)自己有個(gè)充分的估計(jì)，不要妄想每天都可以做很多事。量力而行，是對(duì)自己的一種負(fù)責(zé)。下面分享幾個(gè)我們班學(xué)生制訂的假期計(jì)劃，供大家參考。
二、小學(xué)生應(yīng)該懂得的7個(gè)時(shí)間規(guī)律
（一）時(shí)間的有限性規(guī)律：每天只有24小時(shí)，有效工作、學(xué)習(xí)時(shí)間不到10小時(shí)。每個(gè)人一生中投入學(xué)習(xí)的時(shí)間也是不多的，要學(xué)會(huì)擠時(shí)間學(xué)習(xí)。
應(yīng)該懂得的道理——珍惜時(shí)間，一寸光陰一寸金。
（二）時(shí)間的公平性規(guī)律：每人每天都只有24小時(shí)；生命對(duì)于每個(gè)人都只有一次。
應(yīng)該懂得的道理——?jiǎng)e人某方面比你優(yōu)秀通常是別人比你投入的時(shí)間更多。
（三）時(shí)間不等人規(guī)律：不等候、不倒流，沒有后悔藥。子在川上曰：逝者如斯夫！
應(yīng)該懂得得道理——追趕時(shí)間、抓住時(shí)間最好的辦法就是：科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按時(shí)完成計(jì)劃任務(wù)。
（四）時(shí)間的階段性規(guī)律：不同的知識(shí)門類獲得都有“黃金時(shí)期”；大腦及心理發(fā)育的階段性——記憶力黃金期、理解力黃金期、創(chuàng)造力黃金期、生理衰退期。
應(yīng)該懂得的道理——1.為什么要在小學(xué)階段課外學(xué)習(xí)英語(yǔ)、鋼琴、美術(shù)；2.為什么要在小學(xué)階段“日有所誦”，背誦唐詩(shī)、宋詞、元曲。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)現(xiàn)在不及時(shí)學(xué)習(xí)今后就難以彌補(bǔ)。
（五）時(shí)間的不兼容性：同一時(shí)間只能思考一個(gè)問題（思維的線性規(guī)律），做一件事（一心不可二用）。
應(yīng)該懂得的道理：學(xué)會(huì)專注，不僅僅可以提高學(xué)習(xí)效率，也有助于心理健康。比如不會(huì)焦慮、煩躁、抱怨、拖延等
（六）時(shí)間的積累規(guī)律——1萬小時(shí)成功定律：應(yīng)該懂得的道理——要想有所成功，必須日積月累，經(jīng)過一番長(zhǎng)期的努力。比如鋼琴、美術(shù)、設(shè)計(jì)、文學(xué)等等。
（七）培養(yǎng)習(xí)慣21天不間斷規(guī)律：溫斯頓英語(yǔ)為什么開展“連續(xù)21天打卡”活動(dòng)？
應(yīng)該懂得的道理——如何養(yǎng)成好習(xí)慣。比如早睡早起、到房間寫作業(yè)、不一邊吃飯一邊看電視、每天計(jì)劃、立即行動(dòng)等等。
三、管理時(shí)間的藝術(shù)
只要你愿意，你的一天將是四十八小時(shí)，而不是二十四小時(shí)。
命運(yùn)之神是公平的，他給每個(gè)人的時(shí)間都是公平的，他給每個(gè)人的時(shí)間都不多不少；但成功女神卻是挑剔的，她只讓那些能把24小時(shí)變成48小時(shí)的人接近她。下面就是成功女神的助手時(shí)間使者透露出來的成功秘笈：
（一）直奔主題
聰明人要遠(yuǎn)離瑣碎，保持焦點(diǎn)?？偸蔷劢鼓繕?biāo)，聚焦最重要的事情。
經(jīng)濟(jì)學(xué)家告訴我們，要保持焦點(diǎn)：一次只做一件事情，一個(gè)時(shí)期只有一個(gè)重點(diǎn)。最重要的事永遠(yuǎn)只有一件。
（二）學(xué)會(huì)說不
不要被無聊的人纏住，也不要在不必要的地方逗留太久。在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人只有學(xué)會(huì)說“不”，他才會(huì)得到真正提自由。成功的人大多是有個(gè)性的人，他們敢作敢為，敢于說“不”。他們的心里有一個(gè)鬧鐘，當(dāng)“不得不走”時(shí)，它就會(huì)及時(shí)地響起。他們懂得限制時(shí)間，不僅是對(duì)自己，也是對(duì)別人。
（三）巧用電腦
要善于利用現(xiàn)代學(xué)習(xí)設(shè)備為自己服務(wù)。許多知識(shí)在電腦上只需幾分鐘就可找到圖文、音頻、視頻。如果用學(xué)習(xí)機(jī)則更加便捷、省時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
（四）積零成整
生活中有許多零碎的時(shí)間很不為人注意，其實(shí)這些時(shí)間雖短，但卻可以充分利用起來做一些事情。比如等車的時(shí)間可以用來思考下一步的學(xué)習(xí)，翻翻雜志乃至記幾個(gè)詞語(yǔ)。成功需要日積月累的努力。需要心平氣和的等待。
（五）提前休息
在疲勞之前休息片刻，既避免了因過度疲勞導(dǎo)致的超時(shí)休息，又可使自己始終保持較好的“競(jìng)技狀態(tài)”，從而大大提高工作效率。好的身體本身就是一個(gè)節(jié)約時(shí)間的要素，“沒時(shí)間休息的人，早晚會(huì)有時(shí)間生病的。”
（六）學(xué)會(huì)取舍
不要固執(zhí)于解決不了的問題，可以把問題記不來，讓潛意識(shí)和和時(shí)間去解決它們?？傊M量不要“鉆牛角尖”。切記，糾結(jié)于那些超出你學(xué)識(shí)、能力范圍的難題會(huì)浪費(fèi)你的很多時(shí)間。而把基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)通透，難題就會(huì)迎刃而解。
（七）學(xué)會(huì)速讀
大多數(shù)課外書籍并不值得從第一頁(yè)開始逐頁(yè)細(xì)讀，一般而言，一部三百頁(yè)的圖書有二十頁(yè)可取的就很不錯(cuò)了，我們?nèi)蝿?wù)就是把有價(jià)值的這部分內(nèi)容“檢索”出來。在這個(gè)信息時(shí)代，速讀的能力或日迅速抓住要點(diǎn)的能力已顯得十分重要。讀書如此，“讀人”也是如此，你必須很快甄別出誰(shuí)是你的朋友，誰(shuí)是你的時(shí)間克星。
（八）帶著問題學(xué)習(xí)
要學(xué)會(huì)自學(xué)，自學(xué)過程中不懂的才用補(bǔ)習(xí)時(shí)間、課外學(xué)習(xí)時(shí)間向老師請(qǐng)教。不要把寶貴的補(bǔ)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在一般性學(xué)習(xí)上——補(bǔ)習(xí)就是為了解決自己解決不了的難題、課堂上解決不了的難題、家長(zhǎng)解決不了的難題。比如練鋼琴、畫畫平時(shí)自學(xué)不懂不會(huì)的就要請(qǐng)教老師。
五、時(shí)間管理工具
（一）隨手記——記靈感、記創(chuàng)意、記難題解決方案
（二）備忘錄——各種需要到時(shí)行動(dòng)、落實(shí)的事項(xiàng)
（三）整理思維——思維導(dǎo)圖
（四）背誦經(jīng)典——詩(shī)詞、對(duì)聯(lián)等。
