入秋以來，天氣干燥、寒冷，粉塵飛揚(yáng)，是呼吸道等傳染病及手足口病的多發(fā)季節(jié)。學(xué)校人員密集，學(xué)生是傳染病易感人群之一，特別是近期流感等呼吸道傳染病有上升趨勢(shì)，為提高學(xué)校師生防病意識(shí)、保護(hù)師生的身體健康，茅村實(shí)驗(yàn)小學(xué)于近期舉行了秋季呼吸道傳染病防治知識(shí)的宣傳活動(dòng)。
各班主任、健康教師分別通過班會(huì)課、健康課向?qū)W生詳細(xì)講解了如何預(yù)防秋季呼吸道傳染病的相關(guān)知識(shí)。借助學(xué)校大屏幕讓師生們了解了預(yù)防呼吸道傳染病的方法，如：注射相關(guān)疫苗、勤洗手、多吃水果、注意物品的消毒等等一系列的預(yù)防措施。
此外，校衛(wèi)生室周老師還通過知識(shí)講座與大家分享了秋季預(yù)防呼吸道傳染病的其他相關(guān)知識(shí)：
1、 多進(jìn)行戶外活動(dòng)
秋季不冷不熱的天氣正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，不妨抽出30分鐘時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑或散步等，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。若時(shí)間不充裕，可以早晨醒來后選擇空氣清新的地方做深呼吸或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。不能在冷風(fēng)中逗留，防止著涼，運(yùn)動(dòng)后合理補(bǔ)充水分，采取少量多次原則。
2、做好身體保暖
秋季需做好身體保暖，特別是腳，距離心臟遠(yuǎn)且對(duì)寒冷很敏感，腳受涼后可導(dǎo)致上呼吸道血管收縮，減弱纖毛活動(dòng)，降低清除病菌能力，易引起感冒。
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)，每天通風(fēng)2~3次，每次不能少于15分鐘，盡量濕式清掃，能預(yù)防呼吸道感染性疾病。盡量不要去人口密集的公共場(chǎng)所，出門時(shí)需戴上口罩。早晨用冷水洗臉，能增強(qiáng)身體耐寒能力，防止疾病發(fā)生。
4、多喝水
秋季風(fēng)大且天氣干燥，需養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能保持鼻黏膜濕潤(rùn)。避免吸煙喝酒，不能吃辛辣油膩食物，能減輕對(duì)呼吸道帶來的刺激，增強(qiáng)抵抗力。
5、保持規(guī)律生活
每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)，23點(diǎn)之前入睡，避免身體太勞累，不然會(huì)降低抵抗力，易導(dǎo)致疾病入侵。
6、溫馨提示：
秋季需均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能盲目貼秋膘，可以選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如蛋類奶類，瘦肉魚肉等，葷素和粗細(xì)合理搭配，這樣能增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，每次飯前和便后需用肥皂和流動(dòng)的水洗手，不能和他人共用餐具和水杯，咳嗽或打噴嚏時(shí)需用手肘或紙巾掩蓋口鼻，不能隨地吐痰。老年人或兒童以及其他抵抗力弱的人，可接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗和肺炎疫苗。
通過本次宣傳系列活動(dòng)，師生進(jìn)一步掌握了秋季呼吸道傳染病的相關(guān)知識(shí)，有效保護(hù)了個(gè)人健康。
