2023年10月31日，銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)體育組進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的研討活動。
郭浩組長講解了立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)要領(lǐng)：
跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。郭浩組長又展開進(jìn)行了技術(shù)動作講解，做了動作示范。
胡宏超老師提出了提升立定跳遠(yuǎn)的顛助訓(xùn)練的方式：
1. 挺身跳
2. 單足跳前進(jìn)練習(xí)
3. 收腹跳練習(xí)
4. 臺階跳練習(xí)
杜文前老師講解了立定跳遠(yuǎn)如何才能跳的更遠(yuǎn)的方法：
1. 兩腳平等站位
2. 兩臂的擺動與呼吸的配合
3. 身體重心前傾
王芳老師講解了立定跳遠(yuǎn)練習(xí)的注意事項(xiàng)：
1. 盡量選平坦由不過于堅硬的地面進(jìn)行練習(xí)。
2. 提高爆發(fā)力的練習(xí)重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。
3. 從起跳到落地瞬間的幾個身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度（8個角度）
王鈞樂老師講解影響立定跳遠(yuǎn)成績的主要因素：
1. 力量
2. 協(xié)調(diào)性
3. 擺臂的動作
通過本次對立定跳遠(yuǎn)技巧訓(xùn)練方法的研討，讓我們更進(jìn)一步的了解了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作和教學(xué)方法，對今后的體育課堂教學(xué)有很大的幫助。
撰稿：蔣雅情
攝影：王鈞樂
