為幫助學(xué)生有效應(yīng)對考試帶來的壓力與焦慮，進一步增強學(xué)生的心理韌性，郭集小學(xué)于5月27日下午在報告廳舉辦了一場別開生面的心理健康主題講座——“應(yīng)對考前焦慮”。本次講座由學(xué)校德育處楊猛老師主講，三至六年級的學(xué)生代表踴躍參與。
講座伊始，楊猛老師以詼諧幽默的方式，巧妙地引出了“捉‘妖’記”的主題。他形象地比喻學(xué)生在考試壓力下的不良情緒為“妖怪”，以生動鮮活的案例和恰如其分的比喻，讓學(xué)生們深刻領(lǐng)悟到壓力往往源自內(nèi)心世界的自我設(shè)限，而不僅僅是外部環(huán)境的客觀壓力。
緊接著，楊老師巧妙地展示了十幅寓意深遠的畫作，它們各自代表了不同的情緒狀態(tài)。這些畫作色彩斑斕，有的洋溢著喜悅與期待，有的則透露出緊張與焦慮，還有的則呈現(xiàn)出平靜與淡然的氛圍。學(xué)生們紛紛踴躍發(fā)言，分享自己考前的心情，并挑選出與自身心境最為契合的畫作，深入剖析其背后的情感與意義。
隨后，楊猛老師引領(lǐng)學(xué)生們進入“考試之路”的體驗環(huán)節(jié)。首先，他讓孩子們在沒有任何障礙的情況下，從報告廳門前自信地走到講臺前，孩子們個個昂首挺胸，步伐堅定。緊接著，楊老師為孩子們戴上眼罩，并假裝在路上設(shè)置障礙物，引導(dǎo)孩子們在“黑暗”中摸索前行。此刻，孩子們走路變得小心翼翼，畏首畏尾，不敢輕易邁出步伐。然而，當(dāng)孩子們摘下眼罩時，他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，原本以為的障礙其實并不存在。楊老師借此機會，深入淺出地闡述了“障礙不在路上，而在心里”的深刻道理。
在講座的高潮部分，楊猛老師為學(xué)生們揭示了“打造除妖寶劍”的秘訣。他強調(diào)，要正確應(yīng)對壓力就要從積極認知、目標專注、人際支持、情緒控制四個方面入手。接著楊老師讓學(xué)生們填寫課前發(fā)放的“打造除妖寶劍秘籍”，分別是寫下自己對期末考的目標和期待、寫一句為自己打氣的話、寫下應(yīng)對負面情緒的方法、寫下可以從什么途經(jīng)獲得什么幫助。孩子們認真的思考，仔細的打造自己的“除妖寶劍”。接著，楊老師選取幾個優(yōu)秀的“秘籍”和大家分享，希望其他同學(xué)能從中獲得幫助。
整場講座氣氛熱烈而融洽，學(xué)生們積極參與互動，紛紛表示受益匪淺。他們表示，通過這次講座，不僅學(xué)會了如何應(yīng)對考前焦慮，還學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更加自信、從容的姿態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。
此次講座的成功舉辦，不僅為學(xué)生們提供了寶貴的心理健康知識，也為他們未來的學(xué)習(xí)和生活奠定了堅實的基礎(chǔ)。郭集小學(xué)將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，積極為學(xué)生提供更加全面、專業(yè)的心理健康服務(wù)，助力學(xué)生們健康成長，邁向更加美好的未來。
供圖、撰稿：楊猛
