為落實冬季陽光長跑精神，抓住“冬練三九”時令，增強學(xué)生心肺耐力及身體素質(zhì)，凝聚、振奮師生精神，為文化課學(xué)習(xí)打下堅實的體力、精力、效力基礎(chǔ)，2024年12月，伊莊鎮(zhèn)實驗小學(xué)開展了冬季長跑訓(xùn)練活動。

  陽光體育冬季長跑有諸多好處。

  在身體方面，能有效增強心肺功能，跑步過程中呼吸加深、加快，心臟泵血更有力，可以提高耐力和代謝水平。還可以提升免疫力，讓身體更好地抵御冬季的疾病。并且有助于骨骼健康，刺激骨骼生長，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  在心理層面，冬季長跑能夠減輕壓力，跑步時身體會分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人產(chǎn)生愉悅感，幫助緩解緊張、焦慮等情緒。同時可以鍛煉意志，在寒冷天氣堅持跑步，能培養(yǎng)堅韌不拔的毅力。

  未來，我校將繼續(xù)完善冬季長跑活動方案，加強組織管理與安全保障措施，同時豐富活動形式與評價機制，使冬季長跑成為我校陽光體育的標(biāo)志性活動，持續(xù)為學(xué)生的身心健康發(fā)展助力！