幼兒階段是身體發(fā)育和行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，良好的形體姿態(tài)不僅能促進骨骼健康生長，還能為氣質(zhì)培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。在幼兒形體課中，站姿與坐姿的規(guī)范訓(xùn)練是重要內(nèi)容。
正確站姿的要點
幼兒的正確站姿需遵循"頭正、肩平、背直、收腹、腿并攏"的原則。頭保持自然直立，視線平視前方；雙肩放松下沉，避免一高一低；背部挺直但不僵硬，胸部微微挺起；腹部輕收，保持身體自然舒展；雙腿并攏或小幅度分開(約與肩同寬),膝蓋伸直不彎曲。教師通常會通過“貼墻站立”游戲幫助幼兒感知正確姿勢—-后腦勺、雙肩、臀部、小腿后側(cè)輕貼墻面，保持1-2分鐘，逐步形成肌肉記憶。
正確坐姿的規(guī)范
幼兒在課桌椅前的正確坐姿應(yīng)做到"坐如鐘"。入座時輕緩坐下，背部自然貼
緊椅背(無椅背時保持腰背直立);雙腳平放地面，腳尖向前或稍向外，避免蹺二郎腿或蜷縮；雙手可自然交疊放于大腿上，或輕扶桌面(書寫時);頭部保持端正，視線與桌面保持30-35厘米距離。需特別注意避免"趴桌”、“歪坐"等習(xí)慣，這些姿勢會壓迫內(nèi)臟、影響脊柱發(fā)育。
形體課教師會通過兒歌引導(dǎo)(如"小腰桿，挺挺直；小屁股，穩(wěn)穩(wěn)坐”)、趣味示范(用玩偶展示正確/錯誤姿勢對比)等方式，讓幼兒在游戲中理解并掌握正確姿態(tài)。家長在家中也可通過日常提醒、模仿練習(xí)等方式，配合課堂訓(xùn)練鞏固效果。
撰稿：卜影影
審核：王笑菊
