十年寒窗，百煉成鋼。隨著高考的臨近，高三學(xué)生面臨著較大的心理壓力，心理教育和心理疏導(dǎo)對學(xué)生當(dāng)前的復(fù)習(xí)迎考和考場發(fā)揮尤為重要，為進(jìn)一步調(diào)節(jié)好學(xué)生沖刺高考的心理，緩解學(xué)生臨近高考的焦慮緊張情緒，2021年5月13日下午，高三年級邀請江蘇師范大學(xué)李梅教授對2021屆高三學(xué)子進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)。
“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？沒有人能隨隨便便成功……”在全體學(xué)生邊唱邊做手語的熱身活動中，在同學(xué)們相互熱情相擁和笑容綻放中，本次心理講座拉開序幕。
李梅教授結(jié)合自身的高考經(jīng)歷，鼓勵同學(xué)們克服一切困難，努力做最優(yōu)秀的自己。她首先指出當(dāng)前考生可能存在的幾種類型——胸有成竹類、破罐破摔類、隨遇而安類以及幾種迎考心理——過度放松、適度緊張和過度緊張的應(yīng)對方法，鼓勵同學(xué)們找到適合自己的有效學(xué)習(xí)方法。接著，重點(diǎn)圍繞高考成功的秘訣“臨場發(fā)揮好”進(jìn)行深入闡釋：調(diào)整好考試心態(tài)的重要性——人難我難，我不畏難，人易我易，我不大意；如何對待考場中的焦慮情緒；進(jìn)入高峰考試狀態(tài)的方法——考試時帶著考得最好一次的狀態(tài)進(jìn)行考試；進(jìn)入考場只關(guān)注考題，不與“分心”作斗爭；作成功的聚焦，深呼吸——肌肉迅速緊張放松法；考前失眠與做噩夢的正確處理方式等多方面。李教授有著30多年的一線心理教學(xué)經(jīng)驗，面對廣大家長和學(xué)生開了1200多次講座，她經(jīng)驗豐富，輔導(dǎo)頗具針對性。本次講座，李教授用典型的案例，詳實的數(shù)據(jù)，用極富感染力的動作和幽默生動形象的語言，為同學(xué)們高三最后階段的復(fù)習(xí)迎考及考場發(fā)揮方面進(jìn)行了科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，會場里不時爆發(fā)出同學(xué)們發(fā)自內(nèi)心的笑聲和驚嘆聲。
最后，李梅教授向同學(xué)們講述了關(guān)于看考場時的注意事項，如進(jìn)考場跟老師打招呼，環(huán)顧四周，面帶微笑，給自己積極的心理暗示等并對考完后填報志愿和學(xué)習(xí)外語進(jìn)行了善意的叮囑。
本次講座，極大舒緩了同學(xué)們迎考的緊張心理，為接下來最后二十四天的高考沖刺打下了良好的心理基礎(chǔ)。六月是奮斗的季節(jié)，亦是收獲的季節(jié)。讓我們克服目前的焦慮和沮喪，學(xué)會做自己心情的主人，揚(yáng)起常笑臉，輕松贏高考。蟾宮折桂從“心”始，燦爛六月美夢圓！
