2025年4月30日，郝灣小學舉辦了一場以“放飛煩惱，釋放壓力”為主題的心理健康講座，為六年級學生送上了一份貼心的“心靈禮物”。本次講座旨在幫助學生們正確認識壓力，掌握情緒管理技巧，學會運用減壓工具，為他們的成長保駕護航。
認識壓力：揭開神秘面紗
講座伊始，心理老師通過有趣的游戲和互動問答，引導學生們認識壓力的來源和表現(xiàn)形式。學生們積極參與討論，分享自己在學習和生活中遇到的壓力，如考試焦慮、作業(yè)負擔、人際關系等。老師指出，壓力并非完全有害，適度的壓力可以激發(fā)潛能，但過大的壓力則會影響身心健康。通過這一環(huán)節(jié)，學生們對壓力有了更清晰的認識，為后續(xù)的學習奠定了基礎。
情緒探秘：探尋內心世界
情緒是壓力的“晴雨表”，了解情緒的變化對于緩解壓力至關重要。在“情緒探秘”環(huán)節(jié)，老師通過情緒卡片、角色扮演等方式，帶領學生們深入探索自己的情緒世界。學生們在活動中體驗了不同的情緒，學會了識別和表達自己的感受。老師還講解了情緒的調節(jié)方法，如深呼吸、積極暗示等，幫助學生們在面對壓力時能夠更好地管理自己的情緒。
減壓工具：解鎖快樂密碼
掌握了壓力和情緒的規(guī)律后，學生們迎來了“減壓工具”環(huán)節(jié)。心理老師向學生們介紹了多種實用的減壓方法，包括呼吸減壓法、音樂放松、運動放松、煩惱飛機等。學生們在老師的指導下，現(xiàn)場體驗了這些方法。有的學生跟著音樂節(jié)奏做起了簡單的瑜伽動作，有的學生拿起畫筆在紙上盡情涂鴉，還有的學生通過小組討論分享自己的減壓小妙招。這些豐富多彩的活動不僅讓現(xiàn)場氣氛活躍，更讓學生們找到了適合自己的減壓方式。
成長加油站：賦能未來旅程
講座的最后一個環(huán)節(jié)是“成長加油站”。心理老師鼓勵學生們樹立積極的心態(tài)，勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。老師還分享了一些成長故事，讓學生們明白每個人都會遇到困難和挫折，但只要學會調整心態(tài)，就能在困境中找到成長的機會。學生們紛紛表示，通過這次講座，他們學會了如何應對壓力，也更加堅定了自己的成長信念。
本次心理健康講座得到了郝灣小學師生的廣泛關注和好評。學校領導表示，關注學生的心理健康是學校教育的重要組成部分，今后將繼續(xù)開展更多類似的活動，為學生們的全面發(fā)展提供支持。六年級的學生們也在講座后表示，他們收獲了許多實用的心理知識和技能，相信自己能夠更好地應對學習和生活中的壓力，快樂成長。
通過這次“放飛煩惱，釋放壓力”的心理健康講座，郝灣小學為六年級學生搭建了一個心靈交流的平臺，幫助他們開啟了健康、快樂的成長之旅。
