為普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛自我、接納情緒、建立積極心態(tài)，2025年5月19日，銅山區(qū)大許鎮(zhèn)中心中學(xué)以“5·25心理健康日”為主題，組織各班級(jí)開展心理健康教育主題班會(huì)。通過互動(dòng)游戲、情景討論、心理測(cè)試、創(chuàng)意表達(dá)等形式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷與壓力調(diào)適，營(yíng)造溫暖、包容的班級(jí)氛圍。

  各班班主任以“5·25心理健康日”的由來為切入點(diǎn)，向?qū)W生解讀“我愛我”的深層含義：“‘5·25’諧音‘我愛我’，提醒我們關(guān)愛自己是一切幸福的起點(diǎn)。只有學(xué)會(huì)接納自己的不完美，才能更好地?fù)肀??！蓖ㄟ^設(shè)置“心靈樹洞”信箱，鼓勵(lì)學(xué)生以匿名方式寫下煩惱、困惑或建議。班主任定期整理信件，通過主題班會(huì)、一對(duì)一談心等方式給予回應(yīng)。例如，有學(xué)生寫道：“考試前總是失眠，害怕讓父母失望”，班主任與其溝通后，聯(lián)系家長(zhǎng)調(diào)整期望值，并安排心理教師進(jìn)行放松訓(xùn)練等。班主任講解“深呼吸放松法”“情緒ABC理論”等實(shí)用技巧。讓學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒），感受情緒的平復(fù)。

  此次“5·25心理健康日”主題班會(huì)，通過知識(shí)普及、情感共鳴與技能傳授，幫助學(xué)生樹立“自我關(guān)懷”意識(shí)，掌握情緒調(diào)節(jié)方法。未來，大許鎮(zhèn)中心中學(xué)還將持續(xù)推進(jìn)心理健康教育，讓每一顆心靈都能在關(guān)愛中茁壯成長(zhǎng)。

 通訊員：王磊

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