親愛的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
端午粽飄香，假期已至。在這個(gè)充滿傳統(tǒng)文化韻味的節(jié)日里，希望家長(zhǎng)們?cè)谙硎苡H子歡樂(lè)假期時(shí)光時(shí)，關(guān)注到孩子們的心靈成長(zhǎng)。為幫助您和孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)、溫馨且富有意義的假期，我們整理了這份心理健康關(guān)愛指南，愿與您攜手共筑和諧親子時(shí)光。
一、假期心理特點(diǎn)知多少
對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，假期意味著脫離規(guī)律的校園生活，生活節(jié)奏變得相對(duì)自由。有的孩子可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度放松，沉迷于電子產(chǎn)品，出現(xiàn)作息混亂、情緒煩躁等情況；或出現(xiàn)在面對(duì)家長(zhǎng)對(duì)假期學(xué)習(xí)、生活的安排時(shí)，產(chǎn)生逆反心理，與家長(zhǎng)發(fā)生矛盾沖突。了解這些常見的假期心理特點(diǎn)，能讓我們?cè)谟H子相處中更好地進(jìn)行引導(dǎo)和溝通。
二、科學(xué)規(guī)劃假期 助力心靈成長(zhǎng)
制定合理計(jì)劃：和孩子一起制定假期計(jì)劃，將學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、休息等時(shí)間合理分配。不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)，也要預(yù)留足夠的自由活動(dòng)時(shí)間，讓孩子做自己喜歡的事情，培養(yǎng)興趣愛好。
感受傳統(tǒng)文化：端午佳節(jié)是傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的好時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)可以和孩子一起包粽子、掛艾草、制作香囊，給孩子講述端午節(jié)的由來(lái)和習(xí)俗，讓孩子在動(dòng)手實(shí)踐和故事聆聽中感受傳統(tǒng)文化的魅力，增強(qiáng)民族自豪感和文化認(rèn)同感，豐富孩子的精神世界。
三、有效溝通 搭建親子心靈橋梁
傾聽與尊重：在與孩子交流時(shí)，家長(zhǎng)要放下“權(quán)威”姿態(tài)，認(rèn)真傾聽孩子的想法和感受，給予充分的尊重。當(dāng)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，不要急于打斷或否定，用眼神、點(diǎn)頭等方式表示關(guān)注和理解，讓孩子感受到被重視。用“心”表達(dá)：注意溝通的語(yǔ)言和方式，避免使用指責(zé)、命令式的語(yǔ)氣。多肯定孩子，增強(qiáng)孩子的自信心和積極性。共情與引導(dǎo)：當(dāng)孩子遇到困難或情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)要站在孩子的角度，體會(huì)他們的感受，表達(dá)共情。在共情的基礎(chǔ)上，再引導(dǎo)孩子分析問(wèn)題，尋找解決辦法，幫助孩子學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折和困難。
四、特殊情況及時(shí)干預(yù)護(hù)成長(zhǎng)
如果在假期中，您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、焦慮、失眠、食欲不振等情況，或者親子之間的矛盾沖突頻繁且難以調(diào)和，不要忽視這些信號(hào)。您可以嘗試與孩子進(jìn)行深入溝通，了解背后的原因；必要時(shí)，還可以撥打求助熱線：
? 徐州市未成年人指導(dǎo)中心
電話:0516-96111
QQ289642086
云龍區(qū)未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心
電話:0516-83769996
QQ1172789255
?? 尋求專業(yè)人士的幫助
家長(zhǎng)朋友們，孩子的心靈成長(zhǎng)需要我們的陪伴、理解和引導(dǎo)。讓我們抓住端午假期的美好時(shí)光，與孩子建立更緊密的情感聯(lián)結(jié)，共同營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧、充滿愛的家庭氛圍。祝愿大家端午安康，假期愉快！
文字：朱立真
編輯：朱立真
審核：李萍趙琨曹宇婷
