低年級啟航篇—— 一二年級：趣味疏導，擁抱新學期
為幫助剛從假期模式過渡到校園生活的一二年級小朋友更好地適應環(huán)境，我校心理咨詢室為低年級同學們量身定制了以“開學心理疏導”為主題的趣味班會。 班會圍繞認識“開學綜合癥”展開，通過生動形象的講解和互動，老師們引導孩子們發(fā)現(xiàn)自身生活狀態(tài)的變化。重點介紹了積極心理暗示的重要性，鼓勵孩子們想到“能見到好朋友”、“分享假期趣事”等開心事，以樂觀的心態(tài)迎接成長。老師們還提供了簡單實用的“情緒調節(jié)四步法”小錦囊，并指導孩子們通過調整作息、準備學習用品等方式，建立“開學儀式感”，從而降低焦慮，輕松快樂地開啟新學期。
中年級賦能篇—— 三四年級：心理調適，解鎖新能量
針對三四年級學生自主意識增強、面臨挑戰(zhàn)增多的特點，本次班會主題為《我們開學啦！——開學適應心理調適》。課程設計更具思辨性和操作性。 班會內容涵蓋了“生活適應”、“情緒管理”、“人際調適”和“學習適應”四大板塊。通過對比“暑假模式”與“上學模式”，引導學生主動發(fā)現(xiàn)變化，并提供了“生活作息調整”、“建立儀式感”、“列開學清單”等五個具體可行的“生活適應小錦囊”。在情緒管理環(huán)節(jié)，通過“觀察-理解-發(fā)現(xiàn)-轉化”四個問題引導學生深入識別和接納自己的情緒，并學會了傾訴、運動、深呼吸等調節(jié)技巧。課程創(chuàng)新的“力量盤與困擾盤”活動，幫助學生直觀地看到自身擁有的支持資源（如自己的能力、同學、老師、家長）和面臨的挑戰(zhàn)，從而匯聚積極能量，有信心地應對開學后的各種情況。
高年級啟迪篇—— 五六年級：感悟健康，規(guī)劃新起點
面向心智快速發(fā)展的五六年級學生，心理班會課則深入探討了“什么是真正的健康”這一核心命題，旨在提升學生的心理健康素養(yǎng)。 班會從糾正“健康就是身體沒病”的片面認知開始，系統(tǒng)闡述了包括“軀體健康”、“心理健康”和“社會適應能力”在內的全面健康觀。課程詳細講解了心理健康的標準，以及青少年階段可能出現(xiàn)的心理困擾表現(xiàn)（如情緒不穩(wěn)定、焦慮、人際敏感等），幫助學生進行自我覺察。同時，班會強調了心理與身體的緊密聯(lián)系，并提供了維護心理健康的三大途徑：“學習心理健康知識”、“構建良好的人際支持” 和 “積極參與體育鍛煉” 。最后，課程明確了在必要時“主動尋求專業(yè)幫助”是強者和智慧的表現(xiàn)，并再次公布了學校心理咨詢室的具體位置（后樓二樓），鼓勵同學們在有需要時勇敢求助。
此次系列分級心理班會課，是我校心理健康教育工作前移和精細化的重要體現(xiàn)。從低年級的習慣引導和情緒安撫，到中年級的方法賦能和資源挖掘，再到高年級的認知升華和生命教育，不同學段的學生都得到了恰到好處的心理支持。學校旨在通過這門特別的“開學第一課”，賦能每一位學生以積極、樂觀、健康的心態(tài)，迎接新學期的挑戰(zhàn)，享受成長的快樂。
