突如其來的疫情，讓我們重新開啟了線上網(wǎng)課學習的模式，在這個非常時期，疫情防控是我們每個人共同的責任。我們不但要做好自身防護，還要學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，為了減少疫情對廣大學生心理帶來的不良影響，使大家掌握必要的心理自助技巧，徐州三中云龍實驗學校通過居家網(wǎng)課期間為各年級定期開展心理課、為學生提供心理熱線、心理微視頻等方式，為學生的心理健康保駕護航。
疫情期間的心理健康課主要從以下幾方面展開：首先，保持平穩(wěn)的良好心境。居家期間，提醒學生仍要保持作息規(guī)律，制定學習計劃。注意飲食，適當運動，保證充分的睡眠時間，增加體育鍛煉，增強自己的免疫力和抗病毒能力。學會科學合理地分配時間，保持精力充沛，輕松應對學習與生活。
其次，引導同學們正確對待焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種情緒。學會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等。學會利用電話、微信等線上溝通平臺，與同學、好友交流學習等問題，減輕孤獨感，增強戰(zhàn)勝疫情的信心。通過繪制同學們的力量資源樹進行賦能，迎接即將到來的復學。
除線上心理課外，學校為學生提供心理微課資源，號召全體班主任利用班會課時間與學生共同觀看，一起分享，同時將各個心理專業(yè)咨詢熱線分享給全體師生家長。
通過學校的各項有效措施，學生們在網(wǎng)課期間能夠保持良好穩(wěn)定的心境，滿懷陽光、以積極的心態(tài)，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利。
