情緒問題常常成為孩子成長中比較難以應(yīng)對的一個大問題。在孩子的學(xué)習(xí)生活之路上，因各種突發(fā)事件、人際關(guān)系及角色變化，難免會遭遇各種各樣的情況，如情緒刺激、壓力或者被激怒等。為幫助學(xué)生掌握心理健康相關(guān)知識，提升心理適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的品格，房村鎮(zhèn)中心小學(xué)心理負(fù)責(zé)人孫蘭老師面向五年級學(xué)生開展了“調(diào)節(jié)不良情緒，守護(hù)生命之花”專題心理講座。
講座開始通過抓手游戲、情緒大比拼等環(huán)節(jié)，幫助同學(xué)們認(rèn)識情緒，明白情緒是以個體的愿望和需要為中介的一種心理感受，如同饑餓的人得到一塊面包會感到開心。情緒可以分為兩類:積極的情緒和消極的情緒。
接著以“接納情緒”為主要內(nèi)容。主要通過情景故事的講述，幫助同學(xué)們認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中，難免會遭遇逆境，產(chǎn)生消極情緒。消極情緒并不是洪水猛獸，也可以讓我們達(dá)到情感及精神的平衡。所以，消極情緒沒什么大不了，我們不該回避，而是要學(xué)會調(diào)整和正視它。
最后介紹了“管理情緒”的方法。孫老師以熱點(diǎn)視頻故事導(dǎo)入，講述了一個男孩面對要上交的視頻作業(yè)，由崩潰到努力完成的片段，告訴同學(xué)們，“在現(xiàn)實(shí)生活中，有艷陽高照也有陰雨連綿，每個人都會遇到各種挫折和失敗，這時候就要學(xué)會有意識地調(diào)整自己的心態(tài)和行為，用積極有效的方式去解決問題。跌倒了不可怕，重要是擁有站起來的信心和勇氣”。
嘗試著“自我激勵”的方法，孩子們從羞答答到放松自如，真是很大的進(jìn)步！正向積極的心理暗示，可以提升自信、激發(fā)潛能。
通過這次情緒管理心理講座，孩子們學(xué)習(xí)到了不同的情緒管理法，有我們常用的“合理渲瀉法”“轉(zhuǎn)移注意法”“自我激勵法”“心理換位法”等。希望這些控制情緒的小妙招，能夠?qū)⒆觽冇兴鶐椭?！一次心理活動，一次?nèi)心能量的提升，守護(hù)生命之花，點(diǎn)亮孩子們的心燈，照亮他們未來的漫漫長路!
撰稿人：韓兵
審稿人：孫蘭
